Авокадо: польза и вред для здоровья

Авокадо – один из экзотических фруктов, которые можно найти в магазинах. Он известен своей пищевой ценностью и специфическим несладким вкусом. Чтобы понять, чем полезен авокадо, давайте рассмотрим его химический состав и лечебные свойства.

Что такое авокадо

Авокадо – высокое дерево, которое растет в субтропической зоне. Плод грушевидной формы, внутри крупное ядро, мякоть нежная и маслянистая, кремовая.

Его полезные свойства были уже известны индейцам майя, инков и ацтеков.

Помимо фруктов полезными считаются листья и масло. Мякоть содержит важные для жизни витамины и минералы:

калий, магний, натрий, кремний, фосфор, железо и кальций.

Он также содержит растительный белок, олеиновую кислоту, пищевые волокна, легкоусвояемые жиры и около 2% углеводов. Пищевая ценность – 212 ккал в 100 граммах. В листьях содержится эфирное масло и микроэлементы.

Лечебные свойства авокадо

Это тропическое растение не относится к лечебным растениям, но врачи отмечают следующие полезные свойства авокадо при рациональном использовании:

укрепляет зубную эмаль и костную ткань;

укрепляет иммунную систему;

улучшает настроение и снимает стресс;

снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт, атеросклероз)

Улучшает функции памяти и интеллектуальную активность;

помогает в борьбе с запорами благодаря жирной мякоти.

На ранних стадиях атеросклероза его профилактическая ценность заключается в том, что авокадо расщепляет накопленный жир и выводит холестерин из организма.

При склонности к гипертонии, нарушениям обмена веществ особенно ценны свойства, регулирующие водно-солевой баланс в организме.

Тем, кто склонен к депрессиям и нервным перегрузкам, этот фрукт поможет поддерживать нервную систему в хорошем состоянии.

Благодаря содержащимся в нем витаминам и минералам, авокадо показан для правильного функционирования печени и почек, при анемии и во время реабилитации после лечения рака крови.

Польза авокадо для женщин

Фрукты необходимы для поддержания красоты женщины. Полезные свойства авокадо для женщин активно используются в косметологии и диетологии.

Благодаря большому количеству витамина Е масло используется при производстве кремов и масок для лица, бальзамов для волос. После применения косметических средств женщины замечают исчезновение тонких линий и морщин, повышение эластичности и упругости кожи, исчезновение темных кругов под глазами, улучшение состояния волос.

Масло используется в качестве основы, имеет нейтральный запах, легко проникает в эпидермис, борется с шелушением и воспалениями, придает коже сияние.

Он часто встречается в средствах по уходу за ногтями и руками, антицеллюлитных продуктах, мыле и помадах.

Также этот фрукт входит в диеты, направленные на поддержание стройной фигуры. Это дает ощущение сытости, но не добавляет лишнего жира.

Нормализуя обменные процессы в организме, этот фрукт поддерживает борьбу с лишним весом и способствует укреплению кожи.

Польза авокадо для мужчин

Особенно полезны авокадо мужчинам, занимающимся спортом. Благодаря содержанию L-карнитина в больших количествах он повышает выносливость и концентрацию внимания при повышенных физических нагрузках – беге, плавании, бодибилдинге. Этот фрукт помогает избавиться от лишнего жира и нарастить мышечную массу.

Белок, содержащийся в мякоти – основа для наращивания мышечных волокон, участвует в транспортировке кислорода, гормонов и витаминов.

Было доказано, что авокадо полезно для поддержания репродуктивной функции у мужчин. Поедание мякоти увеличивает потенцию, увеличивает активность сперматозоидов и увеличивает шанс зачатия.

Фолиевая кислота, содержащаяся в препарате, предотвращает развитие рака простаты и улучшает качество спермы.

Экстракт фруктов часто включают в средства для поддержания потенции, при лечении воспаления простаты и аденомы простаты.

Вред авокадо

Прямых противопоказаний к употреблению фруктов в пище и косметике нет. Но в некоторых случаях все же может причинить вред:

аллергия или индивидуальная непереносимость;

частое употребление в большом количестве нарушает микрофлору кишечника, появляются диспептические расстройства в виде отрыжки и тошноты;

детям до двух лет, так как аллергическая реакция может возникнуть из-за неправильного иммунитета (гликопротеиновый белок может восприниматься как чужеродный).

Людям, страдающим аллергией на цитрусовые, следует соблюдать осторожность при включении экзотических фруктов в свой рацион, после проведения тестов на переносимость или небольшими порциями, наблюдая за реакцией организма.

При желудочно-кишечных заболеваниях перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом, поскольку обилие в продукте жиров может негативно сказаться на пищеварительной системе.

Людям, страдающим диабетом, не следует злоупотреблять авокадо из-за содержания углеводов – около 9 г в 100 г мякоти.

Если у вас диагностирована подагра, не стоит слишком увлекаться фруктами, ведь в 100 г мякоти содержится около 10% суточной дозы белка, а их избыток может спровоцировать обострение болезни.

Кожура, листья и семена содержат токсин, который может вызвать аллергическую реакцию.

Как правильно выбрать

Чтобы экзотические фрукты принесли пользу, их необходимо правильно выбрать. При покупке обращайте внимание на цвет кожуры, плодоножки, эластичность мякоти и звук, издаваемый при встряхивании.

Не выбирайте плоды коричневого цвета с пятнами. Незрелым авокадо желтовато-зеленого или светло-зеленого цвета требуется от 3 до 6 дней, чтобы созреть на подоконнике.

Зрелость также можно проверить, слегка надавив сверху на поверхность плода. Перезрелые плоды с рыхлой мякотью будут иметь вмятину.

Стебель должен быть светло-желтого цвета. Предпочтение следует отдавать небольшим, не слишком тяжелым фруктам с слышимой сердцевиной при встряхивании.

Сколько и как можно употреблять авокадо без вреда

Вы можете получить максимальную пользу от употребления их в сыром виде. Некоторые полезные вещества теряются в результате термической обработки. Основные правила потребления:

очистив и разделившись на две половинки, немедленно удалите камень, потому что он ядовитый;

сбрызнуть лимонным соком, чтобы мякоть не почернела;

Храните авокадо без кожицы в холодильнике не более трех дней.

Во избежание возможного вреда важно придерживаться дневной нормы продукта:

для взрослых с избыточным весом – до 100г;

Худые люди могут употреблять до 150 г в сочетании с низкокалорийными овощами;

для взрослых со здоровым весом – 0,5-1 единицы в сутки;

беременным – 1-2 дольки;

для детей – от 1 чайной ложки до 0,5 штуки до трехлетнего возраста.

Сливочная мякоть со сладким вкусом хорошо сочетается с морепродуктами, овощами, зеленью и чесноком. Его используют для приготовления коктейлей, соусов и гарниров.

Авокадо имеет все шансы занять достойное место в семейном рационе благодаря своим полезным свойствам и пищевой ценности.

Все материалы, представленные на этом сайте, предназначены только для образовательных целей и не являются медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов этого сайта.

Удивительные орхидеи – сколько лет живет растение и как продлить его существование?

Орхидея – необычный цветок, давно известный любителям растений. Существует легенда, что самураи передавали из поколения в поколение цветок, напоминающий бабочку.

Другими словами, орхидея может жить десятки и даже сотни лет. О том, от чего зависит его продолжительность жизни в дикой природе и дома – читайте дальше.

От чего зависит продолжительность существования?

Конечно, современные цветы, выращенные селекционерами экспериментальным путем, так долго не проживут. Сколько лет живет орхидея, зависит от многих факторов:

Разнообразие. Условия выращивания. Качество ухода. Качество подложки.

Сколько лет живет цветок в дикой природе?

Дикая орхидея может погибнуть только тогда, когда климат значительно изменился или погибло растение, на котором она жила (мы подробно рассказали, где орхидеи растут в природе и как они классифицируются в этой статье). Другой причиной смерти может быть болезнь.

В естественных условиях цветок живет очень долго. Ожидаемая продолжительность жизни от 60 до 80 лет. Некоторые растения живут до ста лет. Это связано с тем, что окружающая среда дает орхидее все необходимое в нужном количестве.

В домашних условиях

На различных форумах цветоводов можно встретить рассказы о том, что цветок умер после трех лет пребывания у хозяина. А кто-то пишет, что обильно цветет любимица около десяти лет.

В домашних условиях хозяевам не всегда удается создать условия, которые будут комфортными для тропического растения. Орхидеи требуют значительной влажности, достаточного количества света, продолжительного светового дня. Воссоздать все необходимые компоненты достаточно сложно. Специально для новичков.

Зависимость длительности существования от сорта

Еще один важный показатель – сорт орхидеи (подробнее о редких и необычных сортах орхидей можно узнать здесь). Итак, фаленопсис при правильном уходе и соблюдении всех правил выращивания проживет от 7 до 10 лет. Дендробиума несколько меньше: 4 – 6 лет.

Каттлея в этом плане тоже непредсказуема, как и фаленопсис. Срок его службы зависит от условий проживания. Минимальный срок службы – тапочки Venus. В горшке это растение живет от 3 до 4 лет.

Как определить возраст?

Сложность определения возраста заключается в том, что цветок мог находиться в разных условиях до того, как достигнет хозяина. Ведь у орхидеи нет колец, по которым можно было бы подсчитать ее жизненный цикл.

Один из способов – посчитать количество листьев. В среднем орхидея дает до 4 листьев за год жизни, если ее не подкормить удобрениями для быстрого роста.

Также можно обратить внимание на длину цветка. Чем короче стебель, тем моложе орхидея.

Опытные цветоводы считают, что если купленная в магазине орхидея не цветет, значит, она достаточно молода (подробнее о том, как выбрать орхидею при ее покупке, можно прочитать здесь, а из этой статьи вы узнаете, что такое паспорт растения и могут ли они потратить его в магазине). Но это не всегда верный признак для определения возраста: некоторым сортам при неблагоприятных условиях требуется до трех лет, чтобы дать первые цветы.

Уход за молодым и пожилым растением – есть ли разница?

Конечно, любой цветок, независимо от возраста, требует постоянного ухода. Это касается и орхидей. Как в молодом, так и во взрослом возрасте необходимо поддерживать условия, способствующие жизнеспособности растения.

Единственное, что не рекомендуется делать с молодой орхидеей, – это пересадка. Все действия по укоренению в новом горшке лучше всего отложить до полного цветения растения.

Орхидея очень чувствительна к процедуре пересадки. Поэтому их следует выполнять только в случае крайней необходимости.

Срок цветения и срок жизни – в чем отличие?

Многие ошибаются с этими понятиями. Время цветения орхидей может быть разным. Некоторые растения цветут 2-3 месяца, после чего наступает период покоя. У опытных цветоводов орхидеи цветут 6-7 месяцев. Другими словами, время цветения – это период, в течение которого растение дает ростки, образует цветы и опадает. Продолжительность жизни орхидей намного больше. Может цвести много раз. При хорошем уходе цветок проживет несколько лет.

Можно ли омолодить и как именно?

Если растению уже несколько лет, можно прибегнуть к омоложению. Это продлит жизнь цветка, улучшит его внешний вид или убережет от загнивания нижних корней.

Пошаговая инструкция: как обновить растение

Чтобы омолодить взрослую орхидею, нужно сделать следующее:

Цветок нужно аккуратно вынуть из горшка и освободить от субстрата. Тщательно проверьте корни растения на наличие корней на пне. Подготовьте продезинфицированный инструмент. Лучший нож есть. Отрежьте верхушку цветка. Поместите верхнюю часть растения в новую емкость с субстратом и обеспечьте оптимальные условия для роста этого сорта.

Нижняя часть может позже вырасти в новый цветок. Уходя за двумя растениями, следует помнить, что материнская часть требует гораздо меньше влаги, чем свежеукорененная часть. Поэтому полив следует ограничить.

Бывает, что после омолаживающей обработки обе части растения отмирают. Это может произойти, если мы используем высококачественный гибрид орхидеи. Если это произойдет, не думайте, что мечта о размножении Орхидеи останется только мечтой.

В следующий раз, когда вы покупаете цветы, вы должны следить за выбором самого растения и доверие к магазину, который их продает.

Орхидея долговечность зависит от многих факторов: освещения, влажности, компонентов субстрата, температуры окружающей среды и воды для полива, оплодотворения, длина света. Но основное условие долговечности цветка – осторожность, внимание и любовь. Тогда растение порадует ваш владелец обильным и длинным цветом.

Если вы найдете ошибку, выберите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter.